男人的生殖健康與睡覺的姿勢有很大的關(guān)系，但很多人私底下以為右側(cè)臥睡姿是最好的選擇，其實這大錯特錯。對睪丸和男性健康而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開。

在人們的印象中，右側(cè)臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12—18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。

由于給睪丸供應(yīng)營養(yǎng)和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運動后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時。

這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。

此外，趴著睡也不好。這種姿勢不但會壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統(tǒng)，影響血液流通。而且這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。

因而，就對睪丸和男性健康而言，仰臥是最好的睡姿。在仰臥時，應(yīng)當(dāng)自然分開雙腿，給予陰囊和陰莖充分的活動空間。