睪丸，人體最重要的生殖器官之一，是產(chǎn)生精子的生殖器官，所以對于睪丸的保健養(yǎng)生是很重要的。那么有什么好的方法可以有效的助睪丸保健養(yǎng)生呢？以下就讓我們一起來看看吧！

睪丸是男性外生殖器之一，也是重要的男性特征，更是性能力的重要幫手。它能生成睪酮，這種雄激素可以促進男性生殖器官生長并維護其功能。睪丸上面有很多汗腺，具有散熱功能。

低溫能促進精子產(chǎn)生和分泌雄性激素，活化睪丸細胞，幫助其再次發(fā)育，優(yōu)化生精過程。另外，還能刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞，使會陰部(恥尾肌)神經(jīng)保持暢通，促進陰莖海綿體血竇擴容，改善勃起功能。

“金冷法”就是要將溫度再降低一些，同時輔以按摩，加大對睪丸的刺激，從而達到保健、鍛煉的效果。目前，常用的“金冷法”主要有兩種。

第一，每天早中晚，用小容器裝一些冷水浸泡睪丸，也可以用防水的口袋裝冷水敷在睪丸上，每次10多分鐘;浸泡后，輕柔地做順時針按壓、揉轉(zhuǎn)，以促進血液循環(huán)。有些男性可能覺得每天浸泡太麻煩，那可以只在性生活前，用冷水沖洗睪丸。但這樣只能提高性能力，保健效果不明顯。

第二，中老年男性可咨詢專業(yè)醫(yī)生，配一些活血的中草藥，煎煮后，將藥汁放在冰箱內(nèi)冷藏，然后用來浸泡或冷敷睪丸，也是每日3次，每次10多分鐘。或許有人擔(dān)心溫度太低會凍傷睪丸，那可以循序漸進地做，逐步降低水的溫度，但前提是在個人承受范圍之內(nèi)。

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