常常勞累的人會(huì)有很明顯的感覺，就是如果平常的時(shí)候太累了或者累久了胃口變?nèi)醵�且炎癥增多，不論是心累還是身體上的疲勞都會(huì)導(dǎo)致人的精神變差。那么人累久了胃口變?nèi)跹装Y增多的狀況原因?yàn)楹�？做森么解決？

人的精力有限，當(dāng)持續(xù)多日加班，睡眠得不到保證，導(dǎo)致體內(nèi)機(jī)能下降，很多人會(huì)明顯地表現(xiàn)出缺乏食欲，“累得不想吃”。

專家說，中醫(yī)講究保護(hù)“胃氣”，也就保護(hù)了人體最基本功能。當(dāng)飲食營(yíng)養(yǎng)得不到保障，免疫力下降，很容易導(dǎo)致感染性疾病，比如，尿道炎、肺炎、腦炎、呼吸道發(fā)炎等等，這些炎癥就是大家眼中的“小病”，通常經(jīng)過一般性治療就能康復(fù)，但如不注意休息，免疫力持續(xù)下降也會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。

現(xiàn)代社會(huì)高速發(fā)展，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)極大，對(duì)任何崗位的要求都很高，“累久了”幾乎成一社會(huì)問題，這些年來(lái)，“累久了而死”哪個(gè)年齡段者都有，甚至還有小孩子。專家介紹了過度勞累、睡眠不足容易導(dǎo)致的身體不適，你可以對(duì)照看看，為自己敲響警鐘。

其實(shí)無(wú)論何種情況，適度的休息要放在第一位。休息睡眠不足的情況下還費(fèi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)、休閑反而增加身體消耗。正常情況下小學(xué)生得睡8～10小時(shí)，成年人睡眠也一般要求達(dá)到七八小時(shí)。