女人來例假是很正常的事情，然而男性朋友來例假就顯得有些稀奇了，然而，雖然從生理角度分析這是不可呢過的，眾多男性同胞們，每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)和身體的不適，這在醫(yī)學(xué)上可稱為男性例假。

男性“例假”常見表現(xiàn)：

1.食欲不振，即便美食也不為所動(dòng)。

2.常獨(dú)自抽著悶煙，時(shí)不時(shí)長長地喘粗氣。

3.口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍。

4.“性趣”大減，變得冷淡，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當(dāng)她們接近時(shí)，感到不習(xí)慣。

5.頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等。

“例假”高危人群

像辦公室白領(lǐng)、出租車司機(jī)等這一類的“久坐族”，都是男性“例假”中的高危人群。怎樣才能讓男性例假盡快度過呢?

下面介紹7招小妙方：

1.在這段時(shí)期，可能會(huì)伴有身體方面的病痛，趕緊治療。

2.走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。

3.主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。

4.通過鍛煉使身體內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

5.如果情緒比較嚴(yán)重，自己難以調(diào)整過來，建議去找心理醫(yī)生。