生殖健康對(duì)于男性朋友來說是很重要的，不僅關(guān)系到生育健康，還關(guān)系到性生活能力的好壞。那么對(duì)于一些生殖系統(tǒng)有毛病的男人來說，怎樣才能有效的改善呢？以下小編就為大家推薦幾種素食粗糧，希望對(duì)大家有所幫助！

飲食健康跟我們的身體健康是有很大關(guān)系的，當(dāng)然生殖健康也是一樣了。但在很多人看來男性生殖健康與飲食的關(guān)系，許多人就誤認(rèn)為，只有人參、鹿茸、各種動(dòng)物鞭、甲魚等食物才有利于男性生殖健康。其實(shí)，這個(gè)認(rèn)識(shí)并不完全正確。

中國一些皇帝，整天壯陽藥物、食品不離口，但并沒有使其延年益壽，有的皇帝甚至短壽。隨著科學(xué)飛速發(fā)展，人們對(duì)和食品內(nèi)在成分的認(rèn)識(shí)越來越清楚，如何吃得科學(xué)、合理、有益于身體健康和生殖健康，對(duì)男性中老年人是非常重要的問題。

傳統(tǒng)的飲食和煎、炒、烹、炸的廚藝加工，會(huì)造成脂肪和熱量過高，維生素、纖維素、礦物質(zhì)缺乏，對(duì)人的健康不利。

當(dāng)前流行新概念飲食，就是“素、粗、雜、野”，對(duì)人的健康大裨益：

吃素，就是以素食為主，肉食品中有大量阻塞動(dòng)脈的膽固醇，不利于健康；

吃粗，就是吃粗糧，粗加工的五谷，營養(yǎng)成分多；

吃雜，就是雜吃，改善單一食品，要均衡營養(yǎng)、合理配餐；

吃野，就是新鮮無污染的野菜、野果。只要堅(jiān)持新概念飲食，男性生殖會(huì)有一定改善。