現(xiàn)在說到減肥，大家都覺的是件正常的事情了，無論男女老少天天喊著自己太肥要減肥要瘦身......而說到增肥，大家就會覺的不可思議，但是，小編想告訴大家，對于男人來說，如果過于苗條，可不是一件好事，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)飲食為自己適當(dāng)增肥。下面就為各位排骨男解釋一下為什么要增肥以及增肥對男人有什么好處？

下面是小編給過瘦的男人們收集的一日三餐增肥食譜，想要變強(qiáng)壯點(diǎn)的男人們，不妨試一試哦!

男人一日三餐增肥食譜

早餐：一杯蜂蜜水+一杯全脂牛奶+巧克力餅干、蛋糕。

午餐：多吃肉，最好先吃葷再吃素。因?yàn)槟c胃會吸收你先吃進(jìn)去的東西。飯后半小時吃螺旋藻膠囊。螺旋藻膠囊飯前食用可以減肥，而飯后食用則有增肥的功效哦。

點(diǎn)心：隨身多帶點(diǎn)巧克力，薯片，花生，奶油糖。沒事就吃。

晚餐：和午飯一樣多吃葷菜，飯后半小時吃螺旋藻膠囊。

睡前：晚上睡覺前喝一杯全脂牛奶，加一快巧克力，還有高脂肪，高蛋白，高熱量的食物。記得要睡前半小時吃，這樣最容易肥的，因?yàn)槿怂�了腸胃吸收慢，這樣最容易囤積脂肪了。

健康TIPS：只要沒有什么疾病，瘦人這樣吃，都會增肥的，等長足了20斤肉，再去健身房練一身性感的肌肉即可。

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