秋季因為氣溫逐漸降低，人體未在短時間適應(yīng)得了這種天氣，早晚容易著涼，加上秋雨偏多，潮濕的天氣里食物極其容易腐敗變質(zhì)。因此秋季引發(fā)腹瀉或者胃腸炎是很正常的事情。那么這個時節(jié)要怎樣預(yù)防秋季胃腸炎或者腹瀉呢？

深秋涼氣引發(fā)胃腸炎 如何預(yù)防？

注意保暖

秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃病的人要根據(jù)氣候的變化適時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)或加重。

注意飲食衛(wèi)生

當(dāng)攝入不潔凈或者變質(zhì)的食物時，非常容易引起急性胃腸炎。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發(fā)生與幽門螺旋桿菌的感染有著密切的關(guān)系，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物傳染。因此，一定要把好“病從口入”這一關(guān)。

調(diào)節(jié)情志

中醫(yī)有“百病生于氣”的說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發(fā)生、發(fā)展與情緒密切相關(guān)，憤怒、抑郁等不良情緒會引起或加重各種胃病的發(fā)生或發(fā)展。因此，要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，避免緊張、憤怒、焦慮等不良的情緒刺激，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

此外，平時還應(yīng)加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節(jié)的適應(yīng)性，從而減少胃病的發(fā)生。