在秋季，很多朋友會被一些常見疾病所困擾，這樣的情況不止會給我們的身體帶來病痛，還會直接影響到我們的生活和工作，所以，在秋季，做為家庭頂梁柱的男性朋友們，一定要學(xué)習(xí)一些秋季防病的小偏方。

那么對于男性朋友來說，在秋冬季節(jié)的防病保健養(yǎng)生重點是什么?應(yīng)該如何做對自己的身體健康最好呢?下面就為大家介紹一下男人秋冬季的防病保健知識。

男人秋冬防病保健之1、補充維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋冬感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E.

男人秋冬防病保健之2、服用靈芝

靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，增強人體的免疫力�？梢杂渺`芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，取汁與大米同煮，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經(jīng)成為健康專家公認(rèn)的提升免疫力的補品。