為了事業(yè)，或者朋友聚會，男人總是有應(yīng)酬不完的應(yīng)酬，這類男性的身體健康狀況往往會出現(xiàn)不同的問題，所以，這類男性更應(yīng)該注重為身體排毒的問題，因此，我們請專家給這類男性朋友列出了排毒的三日飲食安排，應(yīng)酬男們一定要學會并牢記。

應(yīng)酬男必備的3日排毒套餐

第一日排毒

早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個。

晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

第二日排毒

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

第三日排毒

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。

晚餐：瘦肉粥一碗。

健康TIPS：

1、每天應(yīng)該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒;

2、水煮食材口味清爽，減少油份;

3、悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水