自慰對(duì)緩解男性性壓抑具有重要的意義和作用，但是過度自慰確不利于男性身心健康，所單身自慰男人要懂得什么是過度自慰，進(jìn)而降低男性盲目或不規(guī)范自慰造成的系列后果。

有讀者問：由于婚姻變故，我長期沒有性生活，逐漸喜歡上了自慰。但有時(shí)看網(wǎng)上說，自慰過度會(huì)影響健康。請(qǐng)問，該怎么掌握這個(gè)度?

美國南伊利諾伊大學(xué)泌尿科醫(yī)師托比亞斯·克勒博士答：以下幾種生理或心理癥狀可能說明你自慰過度了。

因自慰造成了輕微的皮膚擦傷，甚至更嚴(yán)重的創(chuàng)傷，例如佩羅尼氏病(由于自慰時(shí)的過度擠壓，而在陰莖軸形成斑塊)。如果有這些問題，需要減少次數(shù)。

人際關(guān)系或工作受影響。當(dāng)你選擇在周五晚上自慰而不和朋友聚會(huì)，或者你因?yàn)樵谀袔�里釋放一番而在�?huì)議中遲到時(shí)，就說明你的癖好正在影響你的社會(huì)生活及工作，或成為你出門尋找伴侶的絆腳石，這都表明你應(yīng)該調(diào)整自慰頻率。

有射精問題。經(jīng)常自慰的人給自己過多特別的刺激，但在性交過程中卻興奮難再，難以勃起甚至射精。此時(shí)，就需要引起注意了。

沒辦法不去想。如果你時(shí)常因接下來何時(shí)以及怎樣自慰的想法而分心，就表明你需要處理這個(gè)嚴(yán)重的行為問題了。試圖減少次數(shù)卻失敗了。如果你意識(shí)到已經(jīng)失控，卻不能成功遏制，它將會(huì)變成一個(gè)更嚴(yán)重的問題。此時(shí)，你可能需要尋求更專業(yè)的幫助。