飲食不健康常常引起便秘，有了便秘很多人并不會(huì)在第一時(shí)間去醫(yī)院檢查而是采用家傳的土方經(jīng)驗(yàn)。可是你知道么很多家傳土方是錯(cuò)誤的，小編教你走出便秘誤區(qū)。

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便

便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。虛秘即胃腸動(dòng)力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘿卜能通便是一個(gè)便秘飲食中的常見(jiàn)誤區(qū)，本來(lái)氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現(xiàn)象不但不會(huì)緩解，反而會(huì)變得更嚴(yán)重。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫?zé)崾澄�，吃多了反而加重便秘�?/p>

誤區(qū)三：油和肉都不能多吃

專家表示，工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，同時(shí)也可以當(dāng)吃一些芝麻。每天一勺芝麻，一周內(nèi)就可以改善便秘癥狀。至于肉類食物，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)四：多吃香蕉能通便

一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有潤(rùn)腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)�，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。

誤區(qū)五：喝茶能通便

很多人都覺(jué)得茶能去火通便，因?yàn)椴栌惺諗孔饔�，喝多了反而�?huì)加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。