在天津打工的許先生今年30歲，一個(gè)月前與相戀5年的女友走進(jìn)婚姻殿堂�？粗�布置典雅、溫馨的新房，又有佳人日夜相伴，小許每天晚上都要與妻子激情 一把，甚至一夜來(lái)上兩三次性愛(ài)。

半個(gè)月下來(lái)，小許有些吃不消，起床后頭暈暈的，精神也差了很多。一個(gè)月頭上，小許和妻子之間的性愛(ài)時(shí)間不但短了，而且陰莖勃起后的硬度也沒(méi)有 先前那么好了。擔(dān)心癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，小許只得向醫(yī)生“求救”。

“性愛(ài)是歡娛的，但性愛(ài)也是消耗體能較大的運(yùn)動(dòng)。”

“我們少則五六分鐘，多則十幾分鐘，能算上消耗體能的運(yùn)動(dòng)嗎?”小許不解地問(wèn)。

男科專(zhuān)家解釋說(shuō)，“一次性愛(ài)，相當(dāng)于兩公里的慢跑。”性生活時(shí)，男人做的是全身性劇烈運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉和腰椎是承受運(yùn)動(dòng)量最大的部位，能量消耗很大。如果過(guò)度、過(guò)頻做愛(ài)，極容易出現(xiàn)勞損，直至最后力不從心。

而男人性欲最強(qiáng)、表現(xiàn)最好的時(shí)候是在18--22歲，22歲之后就走下坡路了。“專(zhuān)家認(rèn)為，小許減少性愛(ài)頻率，合理掌握性愛(ài)時(shí)間，是緩解不適的當(dāng)務(wù)之急。

根據(jù)的年齡推算，小許的性愛(ài)時(shí)間應(yīng)該保持在3天一次，如果間隔天數(shù)過(guò)短，極有可能出現(xiàn)有量無(wú)質(zhì)的尷尬局面。

另外，除利用上述公式推算性愛(ài)間隔時(shí)間外，男人也可根據(jù)身體感受確定性愛(ài)次數(shù)。

一般情況下，合理的性愛(ài)時(shí)間應(yīng)以第二天起床后無(wú)困乏感，腰不酸背不痛為準(zhǔn)。這是因?yàn)樾詯?ài)后出現(xiàn)腰酸背痛，其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)措施，意在提醒男人減少性愛(ài)時(shí)間。

男性性愛(ài)間隔時(shí)間計(jì)算表

20--49歲性愛(ài)間隔天數(shù)，以年齡的十位數(shù)為準(zhǔn)。比如30--39歲的男人，3天一次性愛(ài)即可。

50--59歲性愛(ài)的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7--8天。60歲以上 性愛(ài)的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是(6×2=12) 12天左右。提醒該計(jì)算方法為正常男性的性愛(ài)間隔時(shí)間，不包括有慢性疾病的男人。