久不孕育，天天吃藥也不是辦法，俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”飲食有陰、陽(yáng)、寒、熱，溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價(jià)實(shí)，方便實(shí)惠，美味可口，又要有一定的針對(duì)性的調(diào)理、滋補(bǔ)作用。下面推薦幾種對(duì)不孕不育有實(shí)用價(jià)值的食療方法，供醫(yī)、患者參考。

各種蛋類和魚(yú)子

這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對(duì)濕熱下注，經(jīng)常尿路感染，黃帶，赤帶者可進(jìn)鴨蛋。民間流傳：“小孩不能吃魚(yú)子，吃了要笨的。“這實(shí)在沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。究其起因。可能是“一粒魚(yú)子一條命，吃了罪過(guò)”(據(jù)一浙江宿儒所言)，符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚(yú)子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚(yú)子醬。但須注意，吃魚(yú)子要細(xì)嚼慢咽，輕微的吱吱聲，細(xì)品卵黃美味。如果囫圇吞魚(yú)子，卵膜抗胃酸能力很強(qiáng)，常常完整排出，穿腸而過(guò)，既未能吸收營(yíng)養(yǎng)，又易消化不良。魚(yú)子不宜一次進(jìn)食過(guò)多，以30~50g 為宜，每周1~2次。

多食葷腥

多食野味、魚(yú)類等水產(chǎn)品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚(yú)蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)比素食類高的多。血肉有情之品，滋養(yǎng)血肉有情之軀。諺曰：“麻雀打雄，越小越兇。”“離家莫食雀，食雀會(huì)起雀。(陽(yáng)莖隱稱之一為“雀”，常言“小麻雀”)。鹿肉較難得，多食必起陽(yáng)。當(dāng)今，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)穩(wěn)妥。各種水產(chǎn)品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精。甲魚(yú)、龍蝦，大閘蟹身價(jià)倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應(yīng)注意價(jià)格/效益之比，也就是說(shuō)要講科學(xué)，用有限的錢(qián)購(gòu)買(mǎi)盡可能多的對(duì)生育有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)品。