男人健身減肥的好處在哪里?當(dāng)然是為了健美的體型和壯碩的肌肉了。但是天天在健身的你知道什么是最完美的男人身材比例嗎?尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹關(guān)于男人肌肉比例的一些數(shù)據(jù)，希望可以幫到你。

男性最完美身材比例—以后小伙伴們要想練出完美體形，就可以對(duì)照以下數(shù)據(jù)進(jìn)行練習(xí)了。比例協(xié)調(diào)，才是真正的健美體形!

人體健美體圍標(biāo)準(zhǔn)：以胸圍為基準(zhǔn)。

例如：胸圍是100厘米

1、上臂圍是胸圍的36%，即36厘米。

2、前臂圍是胸圍的30%，即30厘米。

3、腰圍是胸圍的75%，即75厘米。

4、臀圍是胸圍的90%，即90厘米。

5、大腿圍是臀圍的60%，即54厘米。

6、小腿圍是臀圍的40%，即36厘米。

7、頸圍是胸圍的38%，即38厘米。

肌肉是人體“第二心臟

肌肉是人體的第二“心臟”!肌肉和力量，不只對(duì)運(yùn)動(dòng)員重要，人體的任何活動(dòng)都離不開肌肉的收縮力量，它維持著人體的基本生活能力。體適能健身今天就來(lái)普及一下肌肉對(duì)健康的意義，還抵制肌肉的朋友們，你們抵制肌肉就是在抵制健康!

1、肌肉是防止關(guān)節(jié)痛的衛(wèi)兵

骨骼就像是一塊一塊的積木，積木和積木相接的地方就是關(guān)節(jié)，能把這些積木搭起來(lái)、固定住、不散掉，靠的主要是肌肉和關(guān)節(jié)周圍的韌帶。所以要想關(guān)節(jié)穩(wěn)固，就要練好關(guān)節(jié)周圍的肌肉，肌肉強(qiáng)壯了，就能對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，防止各種骨關(guān)節(jié)傷痛。

2、肌肉是骨骼健康的守護(hù)神

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把骨質(zhì)疏松癥與糖尿病、心血管疾病一起列為危害中老年人健康的三大殺手。因此，保護(hù)骨骼、增加骨密度，也就成為保護(hù)人們身體健康的重要內(nèi)容。骨骼都是被肌肉所包裹著的，肌肉強(qiáng)壯了，遇到意外時(shí)骨骼就可以得到較好的保護(hù)。

作為一個(gè)健康的男人來(lái)說(shuō)，擁有完美的肌肉比例才是最美的衣服。但是為什么很多中國(guó)人總是身材瘦弱或者大腹便便呢？那是因?yàn)橹袊?guó)男人還是沒(méi)有很好地健身意識(shí)，這也是國(guó)人體質(zhì)素質(zhì)低的原因所在了。