秋季男人頻繁脫發(fā)怎么辦?對(duì)于很多的男人來說，如果你的頭發(fā)老是脫落的很厲害那就說明你的身體有點(diǎn)問題了。不管是遺傳導(dǎo)致的還是其他的原因，秋季預(yù)防脫發(fā)的辦法就是飲食清淡勤按摩。

一、飲食清淡 少油膩

過多地進(jìn)食油脂會(huì)使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發(fā)。應(yīng)多食蔬菜、谷物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物，能強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用。

二、勤洗頭 多按摩頭皮

頭發(fā)的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，最好間隔2-5天洗頭一次，在洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發(fā)根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發(fā)際開始向頭頂按摩，循環(huán)數(shù)次�？蓮�(qiáng)健發(fā)質(zhì)，預(yù)防失眠。

三、拒絕熬夜 學(xué)會(huì)減壓

肝腎功能受損就會(huì)使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。腎臟的排毒是在11點(diǎn)后，如果經(jīng)常熬夜就會(huì)令腎臟得不到充足的休息，導(dǎo)致脫發(fā)，建議男性朋友最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，盡量當(dāng)天事當(dāng)天做完，不熬夜加班，工作壓力大時(shí)，散步、跑步、打球，通過進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防止脫發(fā)。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹了關(guān)于男人秋季如何減少頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，但是你知道為什么要這么做嗎?因?yàn)槊摪l(fā)代表著男人體內(nèi)呈現(xiàn)熱性的狀態(tài)，如果你還是不清楚的話，那就咨詢一下中醫(yī)吧。