有很多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題;可是現在這種自信心卻越來越薄弱了……。男人只需活著一天，就需要性愛 ;因而“陰莖”站不起來，簡直與死無異�？墒请S著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。

不過你不要把責任都推給年齡的話，似乎有欠公允;因為年過八十仍是“一條活龍”，每日與女人纏綿的歐吉桑還是大有人在。最能了解“精力絕倫”這四個字真正含意的，是三、四十歲的男人;十幾二十歲的男人絕對無法了解什么叫“精力絕倫”，因為這些年輕人全部都是“精力絕倫”。

傳授的方法，是如何增加一個男人“陰莖”的勃起力，讓它依舊能維持在十幾二十歲時“堅如鐵石”、“金槍不倒”的狀態(tài)。在談這些方法之前，有點是大家必需要有共同認知的：“精力絕倫”有個基本的大前提──身體健康 。不管是精神或肉體的任何一方面出了狀況，都會造成精力的衰退。

小編推薦：如何有效清洗男人的陰莖(圖) 陰莖夜間勃起就睡個好覺(圖)

從生活環(huán)境突然發(fā)生改變、缺乏維生素、疲勞過度、運動不足、睡眠不足、卡洛里攝入過量和生活不規(guī)律等等，也一樣會影響精力。從醫(yī)學上來看，影響男性 精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因為男性荷爾蒙會直接影響精子的制造。

總而言之，將身心都調整到最佳狀態(tài)是維持精力的基本條件。在以下的數個方法之中，只需能實踐其中的兩到叁項，就可以確保你的男性雄風;持之以恒的話，說不定當你八十歲時也還是“一條活龍”，仍然可以和女人做愛喔!強化的秘訣在于強化內轉肌!

當你在廁所小便時，發(fā)現自己雖然已經尿完了，卻仍然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖 從中段到根部為止，都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后確認尿已全部排光。

然而除了這種功能之外，它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。假使這種肌肉能力開始衰退，不僅是會讓你有殘尿感，陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點，就必需對“球海綿體肌”加以鍛煉。

鍛煉“球海綿體肌”，就相當于鍛勃起能力。但是，要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內側的“內轉肌”之間有神經連結，因而要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內轉肌”來著手;藉著腿部的開閉，可以達到強化該處肌肉的目的。