國內的調查認為，我國男性青壯年陰莖勃起后的長度多在10—19厘米范圍內。陰莖大小不會與身高或體重成正比，常態(tài)下陰莖體積較小的男性，勃起后長度反而可以增加很多，大多能滿足正常性生活的要求。如果一個男人的陰莖尺寸比大多數(shù)人的短一點，通常心里都會有些擔憂。男人應該怎樣增大“雄器”呢？陰莖增大無論哪種教程，只要是正規(guī)教程其內容無非包括以下的幾個部分：

1、睪丸健康按摩法

睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習對你的睪丸，增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時也促進血液流通。

2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法

以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的，原理是使更大量血液進入在陰莖主體中有限的空間里，從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細胞壁彈性將不斷加大。

3、陰莖長度的增長法和性能力延長法

此方法以增長陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動，伸展和加長睪丸連接到陰莖的皮膚。

4、PC爆破法、多重高潮法

實際上，它來源于一種古老的陰莖增強術：阿拉伯JELQ法。很多世紀以來，阿拉伯人擁有堅挺雄壯的陽具，對婦女具有強大的誘惑力。在青春期時，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強陰莖。每天練習30分鐘，并輔以精神及意念法。

此外，陰莖大小不足以成為決定性生活美滿程度的標志。有人擔心陰莖較短會影響性能力，就胡亂服用性激素或中藥，這樣不僅無助于增大陰莖，還可能由此造成許多嚴重的副作用。