男性在性愛(ài)的過(guò)程中，最怕的就是自己的陰莖不行，如何讓自己的陰莖變得完美，是每個(gè)男人都在想的一件事。小編在這里收集了一套陰莖保健按摩法，男性朋友每天每個(gè)動(dòng)作做20~30次，會(huì)很有效的，大家可以試試。

步驟一：左手握陰莖根部，右手拇指輕柔陰囊前部。

步驟二：使陰莖緊貼腹部，左手食指和中指張開(kāi)輕壓在陰莖上，右手同樣動(dòng)作輕壓在左手和陰莖上，向前輕推。

步驟三：右手握陰莖根部，左手成螺旋狀由下向上運(yùn)動(dòng)。

步驟四：兩手平伸，交錯(cuò)輕搓陰莖根部。

步驟五：使陰莖緊貼腹部，右手食指輕壓龜頭冠根部拇指。

步驟六：右手三指固定陰莖，右手食指輕壓龜 頭冠根部右手拇指輕壓龜頭冠前邊緣，并輕輕搓動(dòng)。

步驟七：左手握陰莖根部向上輕提，右手食指輕輕肛門(mén)內(nèi)進(jìn)入，動(dòng)作要輕慢，要充分潤(rùn)滑。

步驟八：兩手食指輕壓龜頭冠邊緣下部，并輕輕搓動(dòng)。

步驟九：左手握陰莖根部向上輕提，右手四指輕柔陰囊根部。

步驟十：左手握陰莖根部向上輕提，用右手掌根部輕柔大腿根部。兩側(cè)各20次。左手握陰莖根部向上輕提，右手四指曲狀，用右手四指中節(jié)輕壓陰囊根部和肛門(mén)中間部。

以上就是小編為大家準(zhǔn)備的陰莖保健療法，男性朋友在家沒(méi)事，可以學(xué)著試試。

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