在我們的生活中每個人都希望自己的陰莖可以變得強健一點，但是在生活中想讓自己的陰莖變得強健也是非常的不容易的呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

性功能障礙是指陽痿、早泄、遺精、少精、性冷漠和不孕癥等，絕大多數(shù)為功能性的，在采用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調(diào)理。

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及*、精子的生成。

2、適當攝入脂肪。調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

祖國醫(yī)學重視從飲食上調(diào)理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功交鋒，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫(yī)學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

現(xiàn)在的你是不是清楚了呢，知道在生活中有很多的方法可以幫助我們讓自己的陰莖變得越來越硬呢，這些方法也許就是非常的好的呢，這些方法應該可以很好的幫助到你呢。