男性陰莖“增強”的小妙招，想讓自己的陰莖更硬，男人不妨在“如廁”后多做些鍛煉，通過反復練習陰莖的自然勃起，不僅能鍛煉到臀部的肌肉，對陰莖海綿體的血液流通也有好處哦!下面小編就介紹一下男性陰莖的“壯大”秘籍，很健康的哦!

增強反應秘笈

最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

增強陰莖秘笈

訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)

排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。

強化器官功能與性荷爾蒙分泌

利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

以上就是男性陰莖的“壯大”秘籍，下蹲運動對男性生殖系統(tǒng)很有利，通過拉伸臀部的肌肉，起到改善陰莖勃起角度的作用，對于延長房事時間很有利哦!