適度自慰，也可鍛煉陰莖，沒(méi)有結(jié)婚的青年男性，性欲無(wú)法釋放的話(huà)，也會(huì)引起婚后的陽(yáng)痿、早泄。而適度的自慰，可排出積存在體內(nèi)的精子，不僅有利于生理健康，對(duì)預(yù)防性心理疾病也有好處!下面小編就介紹幾招可增強(qiáng)“小弟弟”的方法!

首先的基本：就是要減肥 ，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。