男人的陰莖都都有正常長(zhǎng)度，使之通常都保持在十四五公分左右，這樣才能更好的維持和妻子進(jìn)行性生活，然而日常有很多因男人陰莖短小而發(fā)生感情不和，最后導(dǎo)致家庭破裂離婚率是非常高的。那么，引發(fā)男人陰莖短小的原因有哪些呢？

一、每天一坐就是好多個(gè)小時(shí)，爬幾層樓梯就會(huì)累的氣喘，長(zhǎng)此以往，陰莖自然健壯不起來(lái)。

對(duì)策：適當(dāng)鍛煉你的陰莖部位肌肉。 全身運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)你所有的肌肉功能，當(dāng)然也能具有增進(jìn)陰莖肌肉功能的效果，尤其是跳躍運(yùn)動(dòng)，例如舉重、籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然效果最強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)還是能直接活動(dòng)陰莖肌肉的運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)，可以在任何場(chǎng)合進(jìn)行，能直接有效地促進(jìn)陰莖勃起肌肉的訓(xùn)練。

但是陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結(jié)締組織構(gòu)成，所以各種機(jī)械性或手法刺激都不會(huì)產(chǎn)生在橫紋肌上，很容易導(dǎo)致的增生反應(yīng)。

負(fù)壓吸引或手法按摩等造成的暫時(shí)性陰莖增粗，也并非真正意義上的增大，不過(guò)是陰莖海綿體內(nèi)充血過(guò)多所致，假如操作不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴(yán)重。

二、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，吃起美食毫不客氣。挺著將軍肚。暫且不說(shuō)大堆脂肪給身體各種器官都帶來(lái)負(fù)擔(dān)，陰莖也被脂肪壓得動(dòng)彈不得。

對(duì)策：肥胖的男性要減肥。 肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于恥骨前的皮下脂肪堆積過(guò)多，使得陰莖的絕大部分都陷在肚子里，在外觀(guān)上看到的陰莖就顯得短小，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“隱匿陰莖”。

肥胖還會(huì)增加雌激素的蓄積，抵消了了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不夠堅(jiān)挺，讓男人的雄風(fēng)難以盡情發(fā)揮。

三、穿衣講究，喜穿牛仔褲，包在里面的陰莖又悶又熱。

對(duì)策：不要限制陰莖的活動(dòng)空間。 一些愛(ài)美的青少年總喜歡喜歡穿牛仔褲和緊身內(nèi)褲，這會(huì)讓你的陰莖茁壯成長(zhǎng)受到空間上的阻礙。還會(huì)因?yàn)榫植康母邷囟�影響�?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/nxsl/lw/' target='_blank'>睪丸發(fā)育和雄激素的分泌，因?yàn)楦�不利陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內(nèi)褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我“鍛煉”不受限制，這對(duì)正處在發(fā)育階段的青年十分重要。

以上就是導(dǎo)致陰莖短小的因素所在，其在平時(shí)生活中男性朋友，一定要積極的多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期久坐的男性，適當(dāng)?shù)恼酒饋?lái)進(jìn)行一番運(yùn)動(dòng)，如：跳躍運(yùn)動(dòng)、舉重等，這都能有效起到陰莖增長(zhǎng)效果。