時(shí)值歲末，因各種原因引發(fā)的心理困惑開(kāi)始集中顯現(xiàn)。武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科門診日前陸續(xù)接待了不少“年關(guān)焦慮癥”的患者。專家提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準(zhǔn)備置辦年貨的同時(shí)，不妨備一份平衡心情的“精神年貨”。

　　壓力過(guò)重易患“年關(guān)焦慮癥”

　　老王是個(gè)下崗工人，一個(gè)多月來(lái)總睡不好覺(jué)，感覺(jué)胸悶，后背肌肉發(fā)緊，做事丟三落四，怕出門遇見(jiàn)熟人，也不敢多說(shuō)話。到醫(yī)院做檢查也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么病。醫(yī)生詢問(wèn)得知，老王經(jīng)濟(jì)比較困難，而年關(guān)置辦年貨，走親訪友都要不少花銷，每次過(guò)年過(guò)節(jié)都有“過(guò)年如過(guò)關(guān)”的感覺(jué)。去年過(guò)年前他就睡不好吃不好，后來(lái)發(fā)展到頸椎疼、腰也疼，結(jié)果在家躺了差不多一個(gè)月。但年過(guò)完了，病也好了。

　　無(wú)獨(dú)有偶，武漢某外資企業(yè)白領(lǐng)莉莉卻因?yàn)橐环荨澳杲K總結(jié)”而要求住院，不想上班，不想見(jiàn)家人和同事。她說(shuō)：“到了年底，公司要我們交年終總結(jié)，我總怕自己的年終總結(jié)挨批評(píng)，面子上過(guò)不去，一想到自己的年終總結(jié)，我連覺(jué)都睡不著，第二天就頭昏、腰酸背疼�！�

　　武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理科副教授陳振華分析說(shuō)，中國(guó)人素有“年終算賬”的習(xí)慣，“別人都發(fā)財(cái)了，升官了，我卻一年到頭一事無(wú)成”，過(guò)年對(duì)不少人不是“過(guò)節(jié)”，而成了“過(guò)關(guān)”。重壓之下，很多人產(chǎn)生焦慮心理，這就是典型的“年關(guān)焦慮癥”。那些面臨考試、考核的學(xué)生和上班族、低收入者，年終最易產(chǎn)生恐慌或無(wú)所適從的情緒。因工作而煩心，因跳槽、換崗感到渾身不適，因無(wú)錢過(guò)年而產(chǎn)生自責(zé)恐慌等情緒，都是“年關(guān)焦慮癥”的綜合表現(xiàn)。其實(shí)，偶爾、適度的緊張無(wú)需太在意，但若因此誘發(fā)失眠、驚悸等生理疾患，就要求助于精神干預(yù)治療。

　　陳振華說(shuō)，精神問(wèn)題可以預(yù)防，他為大家開(kāi)具了一份“精神年貨”清單：一顆平常心。善于根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己對(duì)于學(xué)習(xí)、事業(yè)的期望值，避免好高騖遠(yuǎn)，保持積極向上的心態(tài)；一個(gè)“減壓閥”。善于及時(shí)排遣不愉快的情緒，參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)活動(dòng)；一群好朋友。善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問(wèn)題都自己扛”。