男人當(dāng)自強(qiáng) 造成男性心理壓力大

　　心理專(zhuān)家認(rèn)為，40歲左右的男性，不僅要承擔(dān)一定的社會(huì)責(zé)任還要承擔(dān)家庭責(zé)任，加上生活節(jié)奏快，壓力加大。男人在外人和家人面前要保持堅(jiān)強(qiáng)的形象，有苦有難都只能自己承擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)帶來(lái)帶來(lái)一定的心理影響。

　　在大型企業(yè)從事管理的黃先生說(shuō)，社會(huì)公眾對(duì)男性的期望是事業(yè)有成，如果女性事業(yè)不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的賢內(nèi)助，她也是成功的。而男性就沒(méi)有退路，男人只有在事業(yè)上取得成功才能得到大家的認(rèn)可。這樣男性就特別關(guān)注自己的工作，如果工作不順利，出現(xiàn)挫折，心理上的壓力就特別大。

　　據(jù)了解，男性有了心理壓力后，經(jīng)常通過(guò)一些不健康的方式來(lái)解脫苦惱，如吸煙、喝酒、開(kāi)快車(chē)、瘋狂玩電子游戲、看恐怖片等等，結(jié)果是壓力沒(méi)有解除掉，反而影響了身體健康。

　　男性充足的“心理營(yíng)養(yǎng)”非常重要

　　據(jù)了解，由于擔(dān)心周?chē)�人歧視，很少有男性�?huì)承認(rèn)自己有心理疾病，因而很少有人及時(shí)去心理門(mén)診求助。賴(lài)雪芬主任表示，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，苦與樂(lè)并存才是一個(gè)完整的人。如果心理壓力聚集成病，使人感到痛苦并嚴(yán)重影響社會(huì)功能，則應(yīng)當(dāng)努力克服。

　　專(zhuān)家表示，男性充足的“心理營(yíng)養(yǎng)”非常重要。最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”首先是愛(ài)；第二是宣泄和疏導(dǎo)；第三是堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想；第四是寬容。只有營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，才能讓男性釋放出心中的種種壓力。此外，作為男性，也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)整，好好減壓。