3類“玩火”男人，3種健康天敵

　　在我國的男性群體中，有很多人喜歡拿身體健康“玩火”。這部分人群因生活習慣和社會角色而讓健康存在很多潛在不良因素，致使其患病幾率大大增高，因此在亞健康人群中占據(jù)較大比例。其中，又有3類人群存在更大健康風險，身體安全更易亮起紅燈。

　　1、體衰型男人

　　健康天敵：高血脂

　　此類男性群體健康危機的主要表現(xiàn)之一是血脂過高。一般來說，高血脂多發(fā)于年齡較高人群，但近年來，高血脂發(fā)病人群呈現(xiàn)低齡化趨勢。很多公司白領不到30歲就被查出血脂高。

　　2、奮斗型男人

　　健康天敵：疲勞過度

　　此類男性群體壓力較大，對家庭、社會都肩負較大的責任，因此在事業(yè)工作上格外勤懇。奮斗型男人不太注重自身休息，身體容易疲勞，常常會感到無精打采。積年累月，當身體超過一定勞動強度，奮斗型男人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律會遭到破壞，體內疲勞蓄積，易向過勞狀態(tài)轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，最后身體防線全面崩潰，嚴重者甚至會“過勞死”。

　　3、應酬型男人

　　健康天敵：肝損傷

　　此類男性群體大多存在肝臟問題。應酬型男人飯局不斷，耽于酒宴交際，經(jīng)常與好友或生意伙伴推杯換盞，致使肝臟疲于運轉，毒素在肝臟常年堆積，難以排解。

　　據(jù)研究，每天飲酒80—100克連續(xù)五年以上就會對肝臟造成一定的損傷。飲酒成癮者和酒量大者更容易患有脂肪肝、酒精性肝硬化等肝臟疾病。酒精肝或脂肪肝臨床表現(xiàn)為肝大、肝功能異常，嚴重者可表現(xiàn)為急性重癥肝炎或爆發(fā)性肝衰竭，導致死亡!

　　3種微量元素，常保身體健康

　　奮斗型、應酬型、體衰型，這3類男人應該采取什么措施來積極應對，以避免亞健康向疾病轉變，防止健康狀況繼續(xù)惡化呢?

　　首先，養(yǎng)成良好生活習慣，盡量避免不健康的生活方式。注意養(yǎng)生休閑，盡量少飲酒;與大自然保持親密接觸，多做戶外運動;排舒積郁，為自己減壓，經(jīng)常保持良好心情。

　　其次，更重要的是要給身體及時補充相應的微量元素。對奮斗型男人、應酬型男人、體衰型男人來說，最需要補充的營養(yǎng)元素為微生態(tài)活菌、礦物質、維生素三類微量元素。

　　微生態(tài)活菌：微生態(tài)活菌可以通過調節(jié)腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，改善肝臟排毒功能;同時也能促進組織氨經(jīng)肝臟解毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，糾正腸功能紊亂，緩解便秘、腹瀉、脂肪肝、高血脂等亞健康狀況。

　　維生素：對于維持肝功能運作來說，維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等)和肝臟關系密切。缺少B族維生素，會導致細胞功能降低，引起代謝障礙。

　　喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由人體體內缺乏B類維生素所致。充足的B類維生素補給，可有效緩解酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此，肝臟已出現(xiàn)問題和已感到酒精危害的人群，應盡量多地攝取B類維生素。

　　礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，確保身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化癥。缺鎂、磷、銅、錳、鐵、亞鉛的則會導致嚴重性貧血癥。

　　礦物質、維生素以及微生態(tài)活菌，能夠加強脂肪和能量代謝，降低血脂，減少血液內膽固醇含量。而蔬菜和粗糧中含有大量礦物質、維生素和微生態(tài)活菌，這也是醫(yī)生之所以提倡人們多吃蔬菜和粗糧的原因。

　　補充全面平衡，病根禍源自除

　　疲勞、肝臟損傷、血脂過高三種亞健康癥狀，是奮斗型、應酬型、體衰型3類男人最常面臨的健康威脅。此3種癥狀之間存在較強的交互性�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，脂質和脂蛋白的新陳代謝是在肝臟內進行的。若肝臟功能出現(xiàn)問題，脂質和脂蛋白代謝也會發(fā)生紊亂。因此，脂肪肝一旦發(fā)生，就會引起血液內脂質含量增高，即所謂的高血脂。因此，針對疲勞、肝臟疾病、高血脂的微量元素補充，要全面平衡，不可“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”。

　　同時，微生態(tài)活菌、維生素和礦物質三者之間具有一定的協(xié)同性。三者同時補充，可互相促進吸收，于身體健康更為有益。比如微生態(tài)活菌就可以調節(jié)維生素和礦物質的吸收。

　　總之，涵蓋全面、搭配合理的補充劑，是奮斗型、應酬型、體衰型三類男人最難能可貴的保健良品。奮斗型、應酬型、體衰型三類男人，健康狀況大都岌岌可危，身體多存有潛在問題。這三類男人必須提高警惕意識，加強自身關注，及時對利于自身健康的營養(yǎng)元素進行補充，爭取在“病在腠理”階段就將患病禍源切除。若一味拖延，一旦久積突變，病入膏肓，則無藥可救，到時不但自己追悔莫及，對家人也是一種不負責的行為。

　　【健康小貼士】

　　13種過勞癥狀表現(xiàn)

　　1、疲倦健忘;

　　2、酒量下降，飲酒無味;

　　3、頭痛胸悶;

　　4、肩、頸發(fā)木、僵硬;

　　5、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常;

　　6、經(jīng)常莫名煩躁;

　　7、出現(xiàn)“將軍肚”;

　　8、經(jīng)常聚餐飲酒;

　　9、常飲咖啡;

　　10、吃飯不定點;

　　11、每天抽煙30支以上;

　　12、夜班多，工作10小時以上;

　　13、經(jīng)常出差;

　　(在此13項中占4項以上，為過勞者;占6項以上，就有“過勞死”的潛在危險。)