1、定期體育運(yùn)動(dòng)；

2、無條件全部接納自己包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、成功與失��；

3、擁有至少一個(gè)能夠坦誠(chéng)交談的好朋友；

4、用積極的有建設(shè)性的行動(dòng)來對(duì)付壓力；

5、保持自己的社交生活；

6、從事工作以外的創(chuàng)造性活動(dòng)，培養(yǎng)業(yè)余愛好；

7、用分析法對(duì)待工作壓力。