隨著現(xiàn)代生活壓力的加劇，男人出現(xiàn)抑郁癥數(shù)量每天都在增加，針對這種情況，我們又該做些什么呢？怎樣有效治療男性抑郁癥呢？專家介紹，對于男性來說，患了抑郁癥治療起來比較容易些。

數(shù)據(jù)表明，男性抑郁癥患者近七成諱疾忌醫(yī)。殊不知，男性抑郁癥更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁癥，更要及時(shí)尋求醫(yī)治。此外，男性患者要想盡快走出抑郁癥的陰霾，自助也很重要。紐約醫(yī)學(xué)中心精神科專家開出了一張自助“方子”，這個(gè)處方也得到了美國心理學(xué)會(APA)的推薦。

不要自責(zé)。抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。

認(rèn)真遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。讓醫(yī)生能夠準(zhǔn)確地監(jiān)測到療效，并適時(shí)調(diào)整治療方案和藥物。

不要?dú)怵H。告訴自己，恢復(fù)正常需要一段時(shí)間，不要著急。時(shí)常跟自己說“我會好起來的”。

避免做人生重大決定�；忌弦钟舭Y后，做出重大決定的能力就會受影響。因此，最好等抑郁癥好了之后，且對決策力有信心時(shí)再做重大決定。

簡化生活。患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。

參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始你只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會。這樣的活動能讓你逐漸恢復(fù)自信，對治療抑郁癥大有裨益。

上面我們介紹了治療男性抑郁癥的一些措施，希望抑抑郁癥患者盡快走出心里疾病的陰影，快樂享受生活！