對(duì)男性來(lái)說(shuō)，真的是“壓力山大”，男人們有著婚姻里的壓力，經(jīng)濟(jì)上的壓力，為工作而焦慮，為婚姻里的房子而擔(dān)心，整日的為攢足高額的房貸而發(fā)愁，他們的壓力比我們想象的要高的很多很多，而這些心理壓力都會(huì)對(duì)男性的心理造成一定的傷害，這就需要幫助男性緩解他們的心理壓力，將心理的情緒釋放出來(lái)，才能獲得釋?xiě)�，究竟男性怎么緩解心理壓力�?/p>

1、保證充足的睡眠：最好晚上按時(shí)睡覺(jué)，保證早睡早起，不要熬夜，否則會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不可預(yù)知的危害。

2、合理地安排作息時(shí)間：給自己制定一個(gè)作息時(shí)間表，并且要嚴(yán)格的執(zhí)行自己的安排，這樣也使得生活和工作時(shí)間都比較規(guī)律，并且能夠適當(dāng)?shù)陌才懦鰧W(xué)習(xí)充電的時(shí)間。

3、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松�至理�?/p>

4、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。

5、正確地評(píng)價(jià)自己：永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)，未必是弱者的行為。

6、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，“家和萬(wàn)事興，無(wú)力‘齊家’，恐怕也無(wú)力‘平天下’”。

7、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)書(shū)法下棋運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

8、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備：要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。

由此可知，男性怎么緩解心理壓力是一個(gè)大家關(guān)注的焦點(diǎn)，男性一定要學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，處理好工作和家庭中的各種關(guān)系，才能輕松的做自己。