在這個社會中，誰沒有壓力？大家都在為自己的事業(yè)和生活拼搏，在拼搏中，壓力是必然會伴隨著我們的，如何減壓才是我們應(yīng)該更為重視的事情，想有效減壓，避免減壓中常見的誤區(qū)是男人們必須要知道的。

第一、我可以不把工作帶回家

是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負(fù)面情緒，當(dāng)你回家面對親人，最常做的是，就是把負(fù)面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實(shí)上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。

第二、我還可以堅持

爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，gum俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認(rèn)為可以再堅持一段時間。其實(shí)，那段時間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達(dá)不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動不提，由于信息傳導(dǎo)呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。

然而，過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實(shí)上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。

第三、我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…

這些確實(shí)是抗過勞的方法，但gum確實(shí)不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：

1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶

2、狂吃零食后，你會擔(dān)心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。

我們需要提倡一些更健康的抗過勞方法，比如：悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進(jìn)入休息期�；蛘卟捎闷骄彽姆绞�，而非劇烈且具有刺激性的活動。