幫助男性告別壓力的6個黃金法則都是什么呢?男人身在職場忙碌不說，每天和各種同事工作打交道，很容易產生巨大的心理壓力。同時還要幫忙養(yǎng)家，愛護妻子兒女等，都是給自己的心理增大了壓力。幫助男性告別壓力的6個黃金法則，尋醫(yī)問藥網男性頻道就為大家介紹。

1、運動消氣。

法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

2、看恐怖片。

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

3、嗅嗅香油。

在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

4、吃零食。

吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。

5、穿上稱心的舊衣服。

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

6、養(yǎng)寵物益身心。

一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優(yōu)雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。‍

另外男人除了以上的6個方法告別巨大壓力之外，很多其他的方法都可以幫助自己緩解精神的禁止。比如運動或者飲食，其中香蕉或者西瓜都是對于緩解男人的精神壓力有著不錯的效果奧。