你會(huì)用美味食材為自己減壓?jiǎn)幔?/h3>

當(dāng)下我們每個(gè)人的壓力都很大，更別說(shuō)為事業(yè)忙碌的男性朋友們了，因?yàn)閴毫Υ蟮膯?wèn)題眾所周知，因此，在我們的生活中也出現(xiàn)了各種各樣的減壓方法，小編要給大家分享的就是關(guān)于飲食減壓的小方法。

No.1 西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

No.2 黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

No.3 南瓜子

男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。

No.4 胡蘿卜

B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗�能預(yù)防癌癥。

男人保健養(yǎng)生吃什么好?西紅柿，黃豆，南瓜子，胡蘿卜都是有利于男性健康的食物，富含大量的營(yíng)養(yǎng)元素。不過(guò)在好的東西也要適量，暴飲暴食反而不利于我們的身體健康。

減壓的方法有很多，大家可以找一些適合自己的來(lái)運(yùn)用，同時(shí)，利用三餐來(lái)達(dá)到保護(hù)健康，減少壓力，其實(shí)也是很好的選擇之一。

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