男人解壓招數(shù)哪家強(qiáng)?男人在壓力大的時(shí)候，總愛(ài)獨(dú)自一個(gè)人相處，認(rèn)為這樣心里能靜下來(lái)。殊不知，心中的壓力得不到釋放，就算冷靜的時(shí)間再長(zhǎng)，也無(wú)法從重壓之中解脫出來(lái)。下面小編就介紹幾種常見(jiàn)的解壓方式，看看到底哪個(gè)更好一些!

1、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休

喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人，反而可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。痛過(guò)之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。

2、吃黑巧克力VS不吃東西

因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖，很多人心情不好時(shí)不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。

3、隨心所欲VS靜心冥想

心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。

4、能睡就睡VS不消氣不上床

以前，夫妻倆吵得不可開(kāi)交時(shí)，都想先說(shuō)清楚，和好了再睡覺(jué)。強(qiáng)迫自己討論問(wèn)題會(huì)限制自控能力和思考能力。不如暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一覺(jué)，明天再“談判”。

5、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

從小家長(zhǎng)就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說(shuō)出來(lái)，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車(chē)、受氣時(shí)罵上幾句。

6、逗寵物VS找朋友

心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

以上就是男人常用的幾種解壓方式，男人在心情煩悶之時(shí)，不妨聽(tīng)點(diǎn)喜歡的音樂(lè)，在舒緩的節(jié)奏中，男人不僅能放松身心，更有利于體內(nèi)激素分泌!