人一旦有了壓力無法釋放的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，身體的不適和情緒不無法控制。盡管人們常說，壓力是前進(jìn)的動(dòng)力，但如果壓力過大，體內(nèi)的營養(yǎng)素就容易被消耗，會(huì)損害身體健康。近日，英國《每日郵報(bào)》刊文，盤點(diǎn)男人壓力大的五個(gè)信號(hào)。

1.嘴角潰爛。這是B族維生素，特別是B6缺乏的身體信號(hào)。B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，在消耗能量的壓力反應(yīng)中，B族維生素?fù)p耗較快。另外，人們在服用避孕藥、抗抑郁藥物或接受激素替代療法時(shí)，對(duì)B族維生素需求更大。

2.夜間磨牙。這是體內(nèi)缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素，有助于男人長期壓力增加臉部肌肉緊張?jiān)龃罅舜竽X的警惕性，也會(huì)導(dǎo)致夜間磨牙。

3.指甲上有白點(diǎn)。人們通常認(rèn)為指甲上有白點(diǎn)是因?yàn)槿扁}，其實(shí)這是體內(nèi)缺鋅的表現(xiàn)。鋅對(duì)于體內(nèi)多個(gè)酶系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和激素的生成非常重要，包括胰島素和性激素。當(dāng)一個(gè)人承受壓力大時(shí)，鋅很容易被耗盡，從而導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)白點(diǎn)。

4.便秘和腹瀉交替。這是體內(nèi)缺鎂的表現(xiàn)。人體在受到壓力之后，平復(fù)肌肉和大腦的功能時(shí)，依賴于這種“平復(fù)性礦物質(zhì)”———鎂。體內(nèi)缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關(guān)聯(lián)，比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”，而腸道神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)壓力非常敏感，因此，如果體內(nèi)缺鎂就會(huì)導(dǎo)致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現(xiàn)便秘、腹瀉。

5.牙齦出血。這是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內(nèi)至少300種代謝功能所必需。當(dāng)壓力反應(yīng)時(shí)，身體內(nèi)的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血?jiǎng)t是體內(nèi)缺少維C的一個(gè)輕微癥狀。

盤點(diǎn)男人壓力大的五個(gè)信號(hào)：壓力過大得不到很好的釋放就算是一個(gè)超人也會(huì)崩潰的，在這個(gè)社會(huì)不斷進(jìn)步的今天，每個(gè)人都有不同的壓力，在這個(gè)時(shí)候我們要在生活和工作上找到一個(gè)平衡點(diǎn)，不要讓自己太累錢是賺不完的。適當(dāng)?shù)男菹⒁幌掳�，為了自己的身體也是為了家人。