在這個飛速發(fā)展的現(xiàn)代，身處社會洪流之中的男人，往往承受著巨大的壓力，稍微不注意，身體健康就有可能被壓垮。為此男人們必須學會給自己減壓，那么男人減壓怎么辦才好呢?

把握最佳起床時間

國人的傳統(tǒng)起居習慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”，而日本醫(yī)學專家的最新研究認為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結(jié)緣。英國研究人員歸咎于早起，人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。

吃飯講科學

吃飯看似簡單，實則包含科學。首先要盡量細嚼，一口食物至少咀嚼20～30次。以防癌為例，專家通過實驗觀察到，細嚼30秒能使致癌物質(zhì)的毒性降低，如果按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次后再吞咽，才能充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。因此，一口食物在嘴里至少要咀嚼20次，若能達到30次則最為理想。

主動打哈欠

打哈欠看起來不雅，卻能幫助男性擁有良好而堅挺的性勃起功能。性學專家指出，打哈欠通過深沉悠長的吸氣，能使更多氧氣進入肺部，促進血氧交換，同時促使大腦產(chǎn)生一種叫做一氧化氮的物質(zhì)。

男人減壓怎么辦才好?對于吃辣椒解壓，與其大吃一頓減壓，不如少吃多餐，然后跑上幾圈發(fā)發(fā)汗，再沖個熱水澡來得效果好。減壓的方法有很多，這就要求我們要熱愛生活，生活一定會給我們很多的啟發(fā)的。