父親節(jié)將至，不管年輕的爸爸感恩慈父最應(yīng)該關(guān)注的就是他們的健康問題。不過不同年齡段的爸爸健康關(guān)注各不同。

年輕爸爸　規(guī)律生活多養(yǎng)陰

對(duì)于35歲以下的父親來(lái)說，人生正值鼎盛時(shí)期，身體狀態(tài)也幾乎是最佳的。不過，專家提示，這一階段的父親可不能因此忽視健康問題，相反，更應(yīng)注重生活和飲食的規(guī)律、節(jié)制。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，年輕的父親最需要注重的就是養(yǎng)陰。由于35歲的年輕父親通常有熬夜的習(xí)慣，而且愛吃大魚大肉等過熱的食物，加上工作緊張，情緒容易波動(dòng)，因此這個(gè)年齡段的父親們最容易傷陰，引起肝陰不足。

35歲以下的父親首先應(yīng)該注意的疾病就是肥胖。

目前年輕父親，生活和工作壓力都比較大。而且有一部分是獨(dú)生子，生活能力和自我管理能力較差，因此會(huì)出現(xiàn)生活不規(guī)律、吃飯不定時(shí)、夜間不睡覺、平時(shí)不活動(dòng)等情況，從而造成體重超重。

年輕人經(jīng)常聚餐、高脂飲食、高糖飲料、飲酒、出門開車、上樓電梯、長(zhǎng)時(shí)間看電腦、沒有有效的體育鍛煉等也是造成年輕父親肥胖的重要原因。

除了肥胖外，孟莉認(rèn)為，年輕的父親應(yīng)關(guān)注的健康問題還包括高血壓和慢性胃腸道疾病。她介紹，目前初發(fā)血壓高的年齡越來(lái)越低，其危險(xiǎn)因素有遺傳因素、體重超重和肥胖、高鹽低鉀飲食、飲酒、長(zhǎng)期精神緊張、吸煙、血脂高、糖尿病等。

慢性胃腸道疾病則多與生活習(xí)慣有關(guān)。其中慢性胃炎、消化性潰瘍，與生活不規(guī)律以及飲酒、吸煙、飲食過涼、過辣、不規(guī)律有關(guān)。慢性腹瀉則與不潔飲食、食物不耐受等有關(guān)。

另外，不少年輕父親也飽受痔瘡的困擾。孟莉表示，這與生活不規(guī)律、高纖維素食品攝入少、飲水少有關(guān)。此外，年輕父親多長(zhǎng)時(shí)間坐位、活動(dòng)少，排便不規(guī)律，這些也是誘發(fā)痔瘡的重要原因。

給35歲以下的年輕父親最好的健康建議就是注意規(guī)律的生活和合理的膳食，不能偷懶、定期鍛煉。

在飲食方面，尹志超特別建議年輕的父親多吃一些養(yǎng)陰的食物，如百合、生地黃、枸杞子等。很多年輕男性不愛喝湯喝粥，尹志超表示，這些食物正是養(yǎng)陰的，年輕的男性要多吃一些。