前列腺的健康對(duì)男性尤為重要，生活中大多數(shù)前列腺炎患者都會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等排尿不適癥，可也有少部分人會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，如會(huì)陰部墜脹、疼痛，趾骨聯(lián)合、小腹抽痛。有的尿道會(huì)有疼痛的感覺(jué)，或者肛門(mén)疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周?chē)�反射性地向四周放射疼痛。那么你知道�?這些運(yùn)動(dòng)不利于前列腺的健康。

前列腺疾病要多重護(hù)理

前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻“人小鬼大”，帶給男性許多問(wèn)題和麻煩。那么在日常生活中應(yīng)該注意什么來(lái)防止前列腺疾病的糾纏呢?

1、陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)

生活壓力會(huì)增加前列腺患病的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

2、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

3、防止長(zhǎng)期便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。

4、夫妻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

所以看了上面的文章后，知道了吧，這些運(yùn)動(dòng)也的確值得去用心的學(xué)習(xí)一些才可以，為了日后更好的生活那就好好預(yù)防吧