過了五月份以后，想必很多人都會(huì)對(duì)自己的工作感到無精打采，根本沒什么動(dòng)力來應(yīng)付每天的工作。就跟過一天和尚撞一天鐘的狀態(tài)，這是為什么呢?五月份本來天氣舒服氣候宜人，最適合打拼的時(shí)節(jié)，很多人都會(huì)患上這種懶惰的疾病。專家指出，這就叫五月病。這種很流行的心理疾病，你患上了嗎？

“五月病”來襲，你患上了嗎?

“五月病”這個(gè)名稱來自于日本，盡管不是正式的醫(yī)學(xué)名稱，但卻廣泛流行。隨著“五月病”漂洋過海來到中國，在上班族中也引發(fā)強(qiáng)烈共鳴，被網(wǎng)友稱為“季節(jié)性懶惰癥候群”。在這個(gè)春夏交替的五月，不少網(wǎng)友大呼自己陷入“五月病”困境無法自拔，容易出現(xiàn)意氣消沉、郁悶，苦惱憂傷等情緒，工作怠惰，還常常感到疲勞。

家住市區(qū)的小王，目前在市內(nèi)一家建筑設(shè)計(jì)公司上班，參加工作兩年的他告訴記者，“五一”小長假結(jié)束之后，自己一直提不起工作興致，“好多事要忙，卻又什么都不想做。情緒低落，白天犯困，晚上失眠。”對(duì)此，小王表示很無奈，希望找到一個(gè)好的方法調(diào)節(jié)。

“持續(xù)工作了幾個(gè)月，平時(shí)雙休日還要加班，整個(gè)人有些透支，加之天氣的原因吧，始終恢復(fù)不了。”在銀行上班的劉信對(duì)記者說道，“其實(shí)每年這個(gè)季節(jié)，我都明顯感覺自己反應(yīng)遲鈍，腦子似乎轉(zhuǎn)不動(dòng)，而且情緒常常處于低落狀態(tài)。”

專家來支招 教你對(duì)抗“五月病”

為什么會(huì)患上“五月病”?

網(wǎng)友所說的“五月病”或者“季節(jié)性懶惰癥候群”，在專業(yè)上并沒有這樣的提法，但這就類似于“季節(jié)性抑郁”。其實(shí)專家在臨床上也發(fā)現(xiàn)，每到這個(gè)季節(jié)，人們就很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，因?yàn)槲逶路萏幱诖合慕惶娴臅r(shí)節(jié)，人體的新陳代謝比較旺盛，可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，因此情緒波動(dòng)也比較正常。“另外，一年快接近一半了，對(duì)于一些行業(yè)來說，長時(shí)間高強(qiáng)度的工作，也容易出現(xiàn)倦怠;一年的任務(wù)完成不了，老板可能還要增加工作量，無疑會(huì)讓人更加焦慮。”戴光明說道。

此外，對(duì)于不少學(xué)生而言，到了五月，也到了高考前和大學(xué)生就業(yè)前的焦慮期，所以“五月病”學(xué)生一族“中招”的也比較多，在網(wǎng)上，不少網(wǎng)友感覺到“中槍”，“看到一些癥狀，會(huì)自然而然地對(duì)號(hào)入座了”，戴光明表示，其實(shí)這些屬于正常的現(xiàn)象，如出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒時(shí)，要意識(shí)到這是季節(jié)性情緒波動(dòng)，不必有太大的心理負(fù)擔(dān)。

怎么做才能有效驅(qū)趕“五月病”?

對(duì)于如何調(diào)節(jié)“五月病”，重新煥發(fā)積極的狀態(tài)，建議首先需要依靠自我調(diào)節(jié)，可以選擇做一些自己最感興趣的事。如果條件允許，可適當(dāng)減少工作量，多一點(diǎn)戶外活動(dòng)。趁著晴好天氣，可以選擇出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車……感受大自然帶來的生機(jī)，讓生活也隨之明媚起來。

同時(shí)，記得和朋友保持聯(lián)系，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。結(jié)交的朋友，可以是讓你傾訴衷腸的知心人，也可以是饒有風(fēng)趣的“幽默家”。總之，養(yǎng)成和朋友經(jīng)常往來交流的習(xí)慣，可以有效避免和醫(yī)治孤獨(dú)感，減輕“五月病”癥狀。

如果一個(gè)人長期處在負(fù)面情緒之中，各種自我調(diào)節(jié)已無法起效，那么一定要找專家就診咨詢，以便得到及時(shí)治療。