有什么方法可以遠(yuǎn)離職場(chǎng)憂郁的六月�。窟@是很多職場(chǎng)人都想知道的問題，因?yàn)樽鳛槁殘?chǎng)人難免會(huì)因?yàn)楦鞣N因素比如精神壓力或者同事之間的關(guān)系導(dǎo)致一系列的心理問題。如果自己不會(huì)及時(shí)的排除這些糾結(jié)的心理，難免心中會(huì)日久出現(xiàn)一些不健康的情緒。今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹5個(gè)方法遠(yuǎn)離職場(chǎng)憂郁的六月病。

某些特質(zhì)的工作易引起較大的壓力，相對(duì)的憂郁癥也較常見：

(1)具有時(shí)間壓迫性及人際競(jìng)爭(zhēng)性的工作，如業(yè)務(wù)工作及定期有業(yè)績(jī)會(huì)報(bào)工作者。

(2)需頻繁調(diào)動(dòng)工作地點(diǎn)及內(nèi)容的工作，不斷地適應(yīng)新環(huán)境及新同事會(huì)造成很大的生活壓力。

(3)缺乏同儕伙伴的工作環(huán)境，壓力及責(zé)任較少有人可以共同承擔(dān)，一旦有事，只能獨(dú)自承受，壓力難以排解。

(4)缺乏社會(huì)認(rèn)同感、社會(huì)價(jià)值觀評(píng)價(jià)較差等級(jí)的工作，也易導(dǎo)致長(zhǎng)期缺乏自我認(rèn)同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。

(5)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時(shí)差多等工作，容易影響生理時(shí)鐘，造成內(nèi)在失調(diào)，相對(duì)的危險(xiǎn)性也會(huì)增高許多。其實(shí)從更廣的角度來(lái)檢視，上班族群承受的壓力來(lái)源除了外在工作本身，其自身認(rèn)知系統(tǒng)如何去看待壓力與處理壓力才是情緒失調(diào)與憂郁挫折的關(guān)鍵因素。

從這個(gè)切入點(diǎn)來(lái)看，我們可以再將壓力來(lái)源分為數(shù)種不同的層次與面向：

(1)自我人格特質(zhì)：易焦慮、緊張、要求完美、缺乏彈性的人，容易感受到職場(chǎng)上較多的壓力。