1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多�？茖W家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

枸杞20g“水果偉哥”

腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，是人體重要的臟器，枸杞補腎益精功效顯著，且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥，被譽為水果界的“偉哥”，每天吃枸杞干果20g，可以祈禱補腎益精的功效，但20g枸杞相當于特優(yōu)級枸杞干果112粒，顆粒多，食用不便。因此推薦每日飲用枸杞果酒來替代，寧夏紅傳杞枸杞干紅采用，尖端釀造工藝有效釋放枸杞鮮果90%以上的營養(yǎng)，被譽為“男人的加油站”，推薦飲用量為每日100—200ml。

10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

20個櫻桃對抗關節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節(jié)炎引起的疼痛。