男性保護(hù)性能力吃什么好?你知道有什么營(yíng)養(yǎng)元素可以保護(hù)自己的性能力嗎?很簡(jiǎn)單，比如最常見(jiàn)的就是5種男性元素，這些都是男人保護(hù)自己的身體健康、或者維持性能力必須的物質(zhì)。尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹五種營(yíng)養(yǎng)元素。

NO.1 鋅元素呵護(hù)雄性之美

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，鋅與男性精子的數(shù)量、活力密切相關(guān)，對(duì)于促進(jìn)男性生殖器官的發(fā)育，保證性欲旺盛、提高男性生育能力，治療男性性功能障礙都有積極作用。鋅元素，不僅能增強(qiáng)抵抗力，還具有促進(jìn)傷口愈合的作用。

鋅元素主要存在大量存在海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟和肉類(lèi)等蛋白質(zhì)食物當(dāng)中，而水果蔬菜等植物性蛋白質(zhì)及蛋類(lèi)當(dāng)中含量較少。鋅元素含量之最為，牡蠣。其他的如魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、奶類(lèi)，山核桃、豆類(lèi)、牛羊肉等等。

NO.2 銘元素 血糖調(diào)節(jié)劑

人體對(duì)鉻元素的需求量雖不小，但是作用卻很大。鉻元素能增加機(jī)體耐力，是維持肌肉力量的必須物質(zhì)。同時(shí)，鉻在胰島素調(diào)節(jié)中起到重要作用，鉻缺乏會(huì)導(dǎo)致糖代謝失調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間缺乏會(huì)導(dǎo)致糖尿病，會(huì)影響血液中膽固醇的濃度，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)心臟病。那么，哪些食物中含鉻比較高呢?

鉻元素的最好來(lái)源是肉類(lèi)，以肝臟和其他內(nèi)臟是生物有效性高的鉻的來(lái)源。鉻含量最高的是葡萄，有"鉻庫(kù)"之稱(chēng)。此外，干酪、全麥、蘋(píng)果皮、香蕉、啤酒、紅糖、土豆中也有叫高含量的鉻。