冬季氣溫干燥，加之不當飲食等因素，男人冬季更容易上火。對于這些男性朋友而言，很多都希望通過降火食物的搭配改善癥狀和脾氣。那么男人火氣大吃什么祛火呢。男性保健方面的專家指出：男人火氣大可以多食涼性食物，或飲用冰水、冷飲等飲品。

男人火氣大往往是家庭矛盾和人際關(guān)系的導火索。所以很多火氣大的男人朋友在認識這種危害后，都想竭力進行消火。由于飲食在幫助降低或減少男人火氣方面具有積極的作用。所以很多男性朋友都希望能找到降火的食物。

由于冬季男人上火很多時候是長期攝入高熱量的食物也容易讓人們感覺“火氣”比較旺盛，因此很多人喜歡在冬季吃一些涼性食物，或飲用冰水、冷飲等飲品來為自己“降火”。殊不知這種飲食方式有利有弊，同時并非人人適宜。之所以這么說，系冬季由于飲食及供暖等原因會讓一些人體內(nèi)虛火上升，感覺燥熱，因此這些人在飲食中會不由自主地向往涼食。但是，脾胃不適、胃腸功能低下的人們不適宜食用涼食，身體比較健康的年輕人群可適當食用涼食為自己“降火”。

這些人在進服了涼食、冷飲、冰水后會感覺很舒適，但應(yīng)該注意涼食的區(qū)分，如涼開水可以多飲，但冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等冷飲食用后應(yīng)該多喝清水，因為這些冷飲所含糖分較高，若不能多喝開水進行稀釋的話，還是會導致體內(nèi)熱量持續(xù)升高，而達不到“降火”的目的。

另外，所謂的涼食指的是涼拌菜等，而非因放置時間過長而冷卻的菜肴。冬季因飲食厚重，高油脂、高熱量的食物攝入過多，而適當食用涼食對身體的健康是有益的，但并非食用冷卻后的菜肴。

溫馨提示：冷卻后的菜肴，如果時間比較短一定要經(jīng)過加熱后再食用，如果時間比較長，或者是隔夜的剩菜，最好不要食用，以免再加熱時產(chǎn)生致癌物質(zhì)。