枸杞是很多人都非常喜歡吃的東西，但是枸杞的做法和吃法也是有很多很多的，你知道應(yīng)該怎么樣才能把枸杞的營養(yǎng)價值吃出來呢，下面就來給大家介紹一下枸杞的這些吃法，這樣吃枸杞，可以讓你吃得更加的健康，把健康的效果吃出來，把枸杞吃的有價值。

炒菜、做粥的時候放一把

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。所以建議把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞當配料就可以了。

像普通食物一樣吃

枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但因其溫?zé)嵘眢w的功效挺強，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。

磨豆?jié){的時候放一些

枸杞是個好東西，具有延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收�？梢栽诙�?jié){機磨豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

這些就是枸杞非常好的吃法啦，現(xiàn)在你也是不是會這樣吃枸杞了呢，你是不是也非常的希望吃到枸杞呢，這些方法應(yīng)該可以幫助到你的吧，如果你讓自己變得更加的健康，那么就嘗試這些吃枸杞的方法吧。