在生活中每個人都想自己可以成為一個硬骨頭，但是很多人卻成為了軟骨頭，那么一個人要怎樣才能成為一個硬骨頭呢，這是很多人都非常想知道的，根據(jù)研究顯示，一個人的飲食容易導(dǎo)致一個人的骨頭軟。

當(dāng)男人的飲食不規(guī)律時，其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴(yán)重。

美國愛荷華大學(xué)的阿諾德·安徒生博士和他的同事對380個飲食不規(guī)律的人進(jìn)行了研究，其中46%為男性。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律的男人的骨骼密度遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食國人的骨骼密度。

研究表明，與女人相比，特別是那些患有易餓癥的男人，如果飲食不規(guī)律的話，更易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷的情況。研究人員指出，已發(fā)生骨質(zhì)疏松的男人，一般都是飲食不規(guī)律惹的禍。這種骨質(zhì)損傷的情況并不僅僅是普通的飲食不規(guī)律的并發(fā)癥，實際上，問題還相當(dāng)嚴(yán)重。

安徒生博士說，據(jù)估計，有大約1/6的男人有飲食不規(guī)律的不良習(xí)慣。很遺憾，很多男人，甚至包括許多醫(yī)生對飲食不規(guī)律的嚴(yán)重后果都缺乏足夠的認(rèn)識。

安徒生又談到了關(guān)于骨質(zhì)損傷的治療問題。他說，治療由飲食不規(guī)律引起的骨質(zhì)疏松癥并沒有固定的最佳療法，但是，卻可以采取一些手段來幫助恢復(fù)骨骼密度。多攝取鈣和維生素D能促進(jìn)骨骼增長并且能夠增加骨骼的抗擊強度。

患骨質(zhì)疏松癥的男人應(yīng)盡量避免在體育活動及其他高強度運動中發(fā)生激烈的身體對抗和接觸，因為這樣極易發(fā)生骨折。

研究還發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律男人的雄性荷爾蒙含量通常較低，這也可能影響骨骼密度。目前，安徒生和他的同事正在探索利用荷爾蒙恢復(fù)骨骼密度的治療方法，通過提高雄性激素含量以幫助男人們“骨頭硬起來”。

現(xiàn)在的你是不是清楚了，我們在生活中要怎么樣才能成為一個硬骨頭，確實這些方法都是非常有效的，可以很好的幫助到我們，那么你是不是了解了呢，知道了自己飲食上的問題。