你知道一個(gè)男人要寶寶之前的準(zhǔn)備工作是非常的重要，在要寶寶之前有很多的東西是需要注意的，尤其是飲食，如果一個(gè)男人可以多吃這些食物的話，對(duì)自己還有寶寶都是好的。

因?yàn)�，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。

而海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。

海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對(duì)受孕的不利因素。

確實(shí)如果一個(gè)男人在要寶寶之前還是要注意自己的飲食情況的，要寶寶之前，這些東西是一定要多吃的，多吃這些食物對(duì)于準(zhǔn)爸爸們來說是非常的好的，也是非常的有效的。