很多人都認(rèn)為韭菜，炒腰子這種食物可以幫助壯陽(yáng)，但是其實(shí)這種壯陽(yáng)的方法并不是特別的有效的，反而會(huì)給自己的身體帶來(lái)一些的壓力。

吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串腰子是很多男性的習(xí)慣，認(rèn)為可以壯陽(yáng)，但真相究竟如何呢?

一種食物能壯陽(yáng)，微量元素鋅絕對(duì)是個(gè)“功臣”。這種物質(zhì)對(duì)男性的性發(fā)育、生殖細(xì)胞的生成都有重要作用。所以，腰子能否壯陽(yáng)，主要看鋅的含量。

經(jīng)測(cè)試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，說(shuō)實(shí)話，都不算很高。因?yàn)槊堪倏素i肝的鋅含量就達(dá)到5.78毫克了，牡蠣則可達(dá)9.39毫克，都比腰子好很多。

膽固醇也是必須要考慮的問(wèn)題。人體每日膽固醇的攝入量不宜超過(guò)300毫克，而每百克豬腰子里的膽固醇就已經(jīng)到了354毫克，想一想，年輕人吃烤腰子，哪次都不止二兩吧。

所以想壯陽(yáng)，還不如來(lái)兩只烤牡蠣，鋅含量豐富，膽固醇含量相對(duì)較低(每百克含量?jī)H為100毫克);吃燒烤時(shí)可搭配獼猴桃或香菇等蔬果，有抗癌作用;其實(shí)，像芝麻醬、瓜子仁等都是補(bǔ)鋅好食材。

韭菜壯陽(yáng)的說(shuō)法沒(méi)依據(jù)

“韭菜壯陽(yáng)”的依據(jù)大多是因?yàn)榫虏酥懈缓�能夠促進(jìn)生殖功能的鋅�？墒聦�(shí)上，韭菜的鋅含量并不高，僅有0.43毫克/100克，根本無(wú)法與貝類(lèi)等海產(chǎn)品相比。目前食物中的含鋅大王當(dāng)屬生蠔，其含量為71.20毫克/100克，是韭菜的165倍。此外，有些人認(rèn)為，韭菜的辛辣感可能跟“壯陽(yáng)”有關(guān)。韭菜獨(dú)特的辛辣香味來(lái)源于其中的含硫化合物，如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等，它們有殺菌驅(qū)蟲(chóng)等作用，但目前研究還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其跟生殖功能有任何關(guān)系。

如果你也希望通過(guò)韭菜這些食物壯陽(yáng)的話，那也許就算了，因?yàn)檫@些食物也許并不能很好的幫助我們壯陽(yáng)的，反而會(huì)傷害我們的身體。