中藥材在養(yǎng)生方面一直都很受關(guān)注，特別是對男人起著重要的作用，特別是補腎和保肝功效的中藥材，更是保健調(diào)理必選。那么，哪些中藥材最有益于男性健康呢?

保肝中藥材

1、靈芝。能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，促進肝細胞再生，加強肝細胞的解毒功能。

2、紫草。可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT 活力加強和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的作用。

補腎中藥材

3、女貞子。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥�！侗窘�(jīng)》上說：女貞子能補中氣，安五臟，養(yǎng)精神，除百病，制酒久服，可增強體質(zhì)，長筋肉，壯筋骨等功效。現(xiàn)代科學(xué)研究也表明女貞子確有防止衰老，強筋骨，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效。

4、山藥。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。

5、何首烏。性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之�！逗问诪蹁洝氛f它“益精，益氣力”�！兜崮媳静荨贩Q它能“澀精，堅腎氣”。明代藥學(xué)家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎。”《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。

6、蟲草和黃芪。男性上了年紀，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。