你知道什么樣的中年男人才算健康?專家現在為我們大家提出了中年男性符合健康條件的四快原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。對于這樣的觀點，專家覺的雖有簡單、片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。

吃飯香、便得快：胃腸暢通無內疾

食欲好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進食的食物消化可能更完全。但是，絕對不是說“吃得快”這一進食習慣會給進食者帶來健康。相反，吃得快并不是一個好習慣，還是細嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

“便得快”的反義詞應當是“便秘”。“便得快”說明腸神經系統(tǒng)，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質性疾病。另外，“便得快”則腸內容物在腸腔內存留時間短，糞團中的有害物質吸收減少，因此，“便得快”的人相對會比較健康。

睡得香、反應快：精力充沛病不襲

我們常說“身心疾病”，也就是說，機體的疾病往往不是單發(fā)的，它經常與精神因素密切相關，二者會相伴而來。而睡眠好、反應快，恰恰是衡量中樞神經系統(tǒng)功能的一個重要指標，它說明人的精神狀況基本良好。

現在為數不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴重失眠又會導致機體抵抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應。