當(dāng)你的年紀(jì)達(dá)到一定程度，你是不是還在懷戀當(dāng)初自己年輕的時(shí)候那樣，是不是所有的男人在40歲后就應(yīng)該安分天命，下面介紹不一樣的你。男人也有更年期，不過跟女人不一樣，男人一般不會(huì)承認(rèn)自己更年期的到來，更別說那段日子里身體出現(xiàn)的各種不適癥狀了。那么，男人更年期到來后有什么表現(xiàn)？男人更年期要怎么平穩(wěn)過度？

熟男也有更年期!女性有“停經(jīng)”做為更年期到來的指標(biāo)，男性由于沒有月經(jīng)的問題，且外觀年齡通常比同年齡女性年輕10歲，更讓人難以判斷更年期的報(bào)到時(shí)間。不過，醫(yī)師表示，男性40歲后，睪固酮分泌快速減少，身體老化加速且性欲降低，都可能引發(fā)情緒低落和新陳代謝癥候群，應(yīng)及早預(yù)防和治療。

睪固酮減少易老化　男性更年期癥候群上身

臺(tái)大醫(yī)院新竹分院泌尿部主任張宏江表示，男性荷爾蒙下降，也就是“睪固酮”濃度不足，是導(dǎo)致男人更年期身心不適的主因。大部分男性體內(nèi)的睪固酮會(huì)隨年紀(jì)增加而減少，日夜血中濃度變化差異趨于平緩，在40歲以后逐漸發(fā)生更年期的變化，50歲以后日趨明顯，曾有文獻(xiàn)指出，已達(dá)性腺功能低下比例者，將近50%。

常見的男性更年期癥狀，除了性欲低落和性功能障礙之外，還包括容易疲勞、注意力不集中、情緒低落、焦慮、失眠、潮紅、盜汗、心跳加速、便秘和皮膚萎縮等。現(xiàn)在醫(yī)界也發(fā)現(xiàn)男性荷爾蒙的下降與高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等代謝癥候群的發(fā)生有密切關(guān)連性。

減輕男性更年期不適　荷爾蒙治療+良好生活管理

張宏江醫(yī)師指出，改善男性更年期不適，補(bǔ)充男性荷爾蒙是最有效的改善方法，在補(bǔ)充睪固酮一段期間之后，通常癥狀會(huì)漸漸緩解，性欲也會(huì)有所改善。但是，補(bǔ)充男性賀爾蒙并不是萬靈丹，畢竟老化只可被減緩，并不會(huì)停止。

除了治療，維持中老年男性身心健康、延緩老化的方法，仍需多管齊下，例如均衡飲食、減少膽固醇、多運(yùn)動(dòng)、家人親友的贊美和鼓勵(lì)，以及良好的生活形態(tài)等，才能幫助更年期男性走出低潮，迎向健康人生。