男人如何保身體健康?最簡單的辦法就是養(yǎng)生按照年齡走。雖然男人一直都是喜歡自在的生活，完全不關心健康對于身體的影響，但是不可否認的是，男人的身體健康其實有著很嚴重的缺陷。最好的辦法就是按照年齡來養(yǎng)生。

20歲男人保健處方：運動+好心情+規(guī)律生活

青年時期的男人，身體是一生中最旺盛的時候，所以往往對自己的身體毫不憐惜，無限透支，忽略了健康投資，熬夜、抽煙、酗酒等。但是，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝逐漸減慢，高脂高熱量的食物都會變成脂肪貯存在體內(nèi)，男人健康狀況就會日益低下。

因此，青年時期男人保健應注意繼續(xù)保持青少年時期養(yǎng)成的良好的健康習慣、堅持鍛煉、不抽煙、保護皮膚不受太陽暴曬、堅持安全的性生活，學會處理生活、工作中的壓力。

40歲男人保健處方：經(jīng)常鍛煉+充足睡眠+適當減壓

由于社會競爭的壓力、精神的持續(xù)緊張等因素，更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上，男性雄激素在青年期達到高峰后逐漸下降引起一系列生理變化和臨床癥狀，不但有精神心理癥狀和生理體能癥狀，如出現(xiàn)抑郁、憂愁、易疲勞、易被激怒、煩躁不安、神經(jīng)過敏、多愁善感、孤獨和失眠、性欲下降和ED等。

因此，這個時期男人保健應注意保持情緒的穩(wěn)定，消除不必要的緊張，避免不良生活習慣、性疾病、不良生活方式及惡劣的生活環(huán)境的影響，爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥，減少應酬，避免酗酒，還要多參加一些活動量不大的活動等。

60歲男人保健處方：合理飲食+定期檢查+善待前列腺

進入60歲后，男性的前列腺就經(jīng)常狀況不斷，其報警癥狀就是排尿困難，飲食不注意熱量過剩使肥胖老人容易合并前列腺增生，而勞累過度、酗酒等也是誘發(fā)前列腺增生的因素，患上感冒、扁桃體炎、支氣管炎，葡萄球菌及大腸桿菌進入血液中，也容易誘發(fā)前列腺炎。

所以對老年人來說，應積極改善全身的健康狀況和免疫能力。注意飲食衛(wèi)生，多食含鋅食物對防治前列腺疾病有一定的效果，還要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以減少前列腺的充血，同時直腸指診是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生的重要方法。

雖然這三個年齡階段的養(yǎng)生法都不在呢么相同，但是可以看出來的是，這些方法其實都是跟幾點相關。比如按時睡覺或者經(jīng)常運動等，都是不錯的方法。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道推薦男人多多運動，對于身體有著很大的好處。