忙碌的工作、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達(dá)到最好的效果。

夏天為什么會(huì)犯困?

夏天由于人們晚睡早起，聚會(huì)較多，相對(duì)睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時(shí)分烈日當(dāng)空，此時(shí)人體血管擴(kuò)張，腦部供血量減少，因而時(shí)常感到精神不振、昏昏欲睡。

現(xiàn)象：夏天午睡趴著仰著怎么睡的都有!

在經(jīng)三路財(cái)富廣場上班的小王，中午吃完飯后，喜歡趴在電腦桌上，枕在手臂上伏案而眠。一覺醒來，小王覺得腰酸背痛，手臂發(fā)麻。小王覺得這一覺睡得還不如不睡呢。

小王的同事小李比較贊成仰臥的姿勢，每次中午都愛仰臥在椅子上進(jìn)入夢鄉(xiāng)，這種睡姿是正確的嗎?

分析：兩種做法都不正確

“很多上班族喜歡用手臂當(dāng)枕頭趴在桌上午睡，這種做法是不正確的。”醫(yī)生說，伏案睡覺會(huì)壓迫上肢神經(jīng)和胸部，影響呼吸，如果經(jīng)常這樣會(huì)引起尺神經(jīng)炎，在臨床上也接待過這樣的患者。伏案午睡不正確，但小李仰臥的做法也不正確。長時(shí)間仰著睡會(huì)使頸部前區(qū)位生理曲度變形，肌肉勞損，引發(fā)頸椎病。